L’activité physique

Retour d’Edimbourg

Durant mes congés, j’étais en voyage à Edimbourg en Ecosse. Ce pays magnifique m’a fascinée par ses belles couleurs, ses saisons (en un jour), sa musique, sa gastronomie et son patrimoine.

A mon retour de congés, mon esprit curieux de naturopathe s’est dit qu’il fallait écrire des articles au sujet de ce magnifique voyage. Même en congés, la naturopathie est un art de vivre que je pratique au quotidien, même en Ecosse.

L’activité physique: omniprésente

La première chose qui m’a marquée dans cette ville c’est l’intensité de l’activité physique. Quand on habite comme moi dans les vignes alsaciennes, on ne peut qu’être (agréablement) surpris par l’intensité de l’activité physique pour visiter la ville:

• Des escaliers bien raides, partout
• Des rues qui montent et descendent sans arrêt
• Arthur seat, la (grande) colline, le château en hauteur, le parc de Holyrood palace

L’intérêt de l’activité physique

En dehors du fait que l’activité physique est indispensable pour éliminer les scones, la bière et le haggis dégustés avec délice, elle est un pilier essentiel de l’hygiène de vie:

• Gestion du stress. Pendant tout ce séjour, je me suis bien libérée l’esprit des tensions accumulées au fil des mois
• Une fatigue saine. L’activité physique permet un repos réparateur et sain. C’est un allié dans les troubles du sommeil
• Elimination des toxines. Pendant ce séjour, aucune démangeaison en dépit de mes petits excés d’acidité.
• Maintien d’un corps sain et solide. L’activité physique permet de rester en forme, d’entretenir ses muscles et son ossature.

Comment pratiquer l’activité physique au quotidien?

Il faut déjà bien comprendre que l’activité physique n’est pas du sport. Un sport a une thématique, des règles et un objectif (gagner des points, faire des postures ou des mouvements etc…). L’exemple d’Edimbourg nous montre bien que l’activité physique est une pratique quotidienne. En cela, elle s’inscrit bien dans l’art de vivre qu’est la naturopathie. Vous pouvez la pratiquer très simplement:

Un art de vivre du quotidien

• Faire les trajets à pieds ou en vélo, plutôt qu’en voiture ou en tram. Eviter l’ascenceur
• Nettoyer son intérieur, passer l’aspirateur, ses fenêtres, faire la cuisine, jardiner
• Garer sa voiture au fond du parking du supermarché pour faire quelques pas supplémentaires
• Se promener ou promener ses animaux au moins 1 fois par jour
• Faire du sport, une randonnée, du yoga, au moins une fois par semaine.

Adapter son activité physique

Le choix de l’activité physique (et du sport) dépendent de l’état de santé et du tempérament. Il convient donc se bien se connaître pour pratiquer dans une optique de bienfaits. Pour ma part, souffrant d’urticaire chronique (même si je n’ai plus de plaques), j’ai une tendance à l’acidose et je ne supporte pas l’humidité, ni la transpiration (qui me donnent des démangeaisons sans pour autant que j’ai d’urticaire mais du coup, ces 3 conditions doivent être prises en compte dans le choix de mon activité physique). Je pratique donc la marche et le yoga, qui sont 2 activités qui m’apportent des bienfaits, sans acidité et non de la souffrance.