Le lâcher-prise
Le stress, réflexe primitif de survie, est devenu aujourd’hui un fléau contemporain. Qui aujourd’hui peut dire qu’il n’est pas stressé(e)? Que son emploi est zen?
Parmi les différents outils que propose le cabinet pour apprendre à gérer son stress, l’appropriation de mantras (citations, vers, prières etc…) est une clé bien utile pour mettre une distance entre vous et l’évènement. Pour vous aider à trouver vos mantras, voici une petite liste de citations qui peuvent vous aider.
« La vie est vraiment simple, mais nous insistons à la rendre compliquée. » Confucius
« Parfois, la meilleure chose à faire est d’arrêter de penser, de se poser des questions, de s’imaginer plein de choses… Simplement, respirez et ayez confiance que tout va aller pour le mieux. »
« Ne perds jamais espoir. Lorsque le soleil se couche, les étoiles apparaissent. »
« Tu n’as pas toujours besoin de plans. Parfois, tu as juste besoin de respirer, d’avoir foi, de lâcher prise et de voir ce qu’il se passera. »
« Tu trouveras la vie belle lorsque tu apprendras à saluer au lieu d’ignorer, à parler au lieu de crier, à sourire au lieu d’être triste et à aimer au lieu de détester. »
« Rien ne dure pour toujours. »
« Ne te hâte pas, ne te torture pas l’esprit, tu n’es ici-bas que pour une courte visite. N’oublie pas de t’arrêter pour respirer les fleurs. »
« Ne juge pas la journée en fonction de la récolte du soir, mais d’après les graines que tu as semées. »
« Et puis un jour, on s’en fout… Et ça fait du bien. »
« Chaque jour ne peut être bon. Mais il y a du bon dans chaque jour. »
« Je mérite d’être heureux(se) »
« Lorsque je mets ma santé en péril, qui en profite? «
« Toutes les tempêtes ne viennent pas gâcher votre vie, certaines viennent nettoyer votre chemin. »
« La nature ne se presse pas et pourtant tout est accompli. »
« Des millions de fleurs s’ouvrent sans force. Vous aussi, ne forcez rien, toute chose arrive au bon moment. »
« Que vos choix soient le reflet de vos espoirs et non de vos peurs. »
« Le bonheur n’est pas toujours d’avoir tout ce qu’on désire, mais d’apprécier ce que l’on a. »
« Tourner la page ne veut pas dire oublier, cela veut seulement dire que tu choisis d’être heureux, au lieu d’être blessé. »
« Si tu as l’impression d’avoir tout perdu, rappelle-toi que les arbres perdent leurs feuilles tous les ans, restent debout et attendent des jours meilleurs. »
« Ne laisse pas une mauvaise période te faire croire que tu as une mauvaise vie. »
Le lâcher-prise en naturopathie
Les mantras sont des outils très utiles dans l’apprentissage du lâcher-prise, et apprendre le lâcher-prise est indispensable pour tenir le stress et la négativité à distance.
Le cabinet de naturopathie vous aide dans ce travail de gestion du stress et des émotions en vous proposant des outils de respiration, de l’art-thérapie, des plantes, un carnet d’adresses de thérapeutes complémentaires.
Le stress est un vecteur de mal-être mais également un facteur favorisant les troubles de santé (notamment les problématiques inflammatoires). Trop souvent le stress est pris à la légère alors que son impact est aussi (voire plus) important qu’une alimentation déséquilibrée. Il est indispensable d’apprendre les bonnes clés pour tenir le stress à distance et retrouver de l’air pur et positif dans sa vie. La naturopathie vous accompagne personnellement dans cette démarche vers un mieux-être en vous proposant des outils que vous pourrez utiliser toute votre vie.
Barbara Herrbach 